小女孩來(lái)月經(jīng)吃什么最好

小女孩來(lái)月經(jīng)吃什么最好

因?yàn)樵谠陆?jīng)期間女性的身體是比較脆弱的，這時(shí)候的抵抗力也比較低，一不小心就很有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些婦科疾病。所以很多人都會(huì)通過(guò)飲食調(diào)理的方法來(lái)增強(qiáng)抵抗力，那么小女孩來(lái)月經(jīng)吃什么最好呢？

首先可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。因?yàn)樗褪卟死锩孢€有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)和維生素，而同時(shí)也是比較容易消化的食物，所以是能夠讓身體得到比較豐富的營(yíng)養(yǎng)的。其中香蕉中含有的維生素b6能夠起到安定神經(jīng)的作用。

其次在月經(jīng)期間女性的心態(tài)可能也會(huì)受到影響，這主要就是受到了內(nèi)分泌的影響，所以可以吃一些魚(yú)類緩解心情。然后也可以一些比較溫補(bǔ)的食物，就比如說(shuō)紅棗、紅糖、牛奶之類的，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

另外因?yàn)樵谠陆?jīng)期間是很容易會(huì)丟失鐵元素的，所以就要相對(duì)應(yīng)的補(bǔ)充一些鐵元素，通過(guò)吃大豆，菠菜，瘦肉等可以起到這樣的效果。

然后就是在月經(jīng)期間盡量避免吃一些比較寒涼的食物，就比如說(shuō)螃蟹，西瓜，苦瓜之類的，這些食物很有可能會(huì)導(dǎo)致宮寒，或者是導(dǎo)致一些本來(lái)就有痛經(jīng)情況的人加重痛感。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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