產后補氣血的食物有哪些

產后補氣血的食物

產后的媽媽身體處于一種虛弱的狀態(tài)，但是同時還需要肩負著喂養(yǎng)寶寶的工作，所以在月子期間就需要盡可能的選擇對身體有好處的食物，使得身體能夠盡快恢復正常。對于一些新手來說，并不了解產后吃什么才可以達到補血的目的，那么產后補氣血的食物有哪些？

產后補血的食物首先是選擇豬心、豬肝、桂圓等，和大米一起煮粥，非常的簡單而且方便。媽媽在分娩的時候消耗了過多精力，動物的肝臟就具有很好的補血作用，煮豬肝粥的時候可以加入一些青菜，因為蔬菜可以幫助促進身體對于鐵物質的吸收。

銀耳紅棗湯也都是補血的食物，銀耳被叫做平價燕窩，具有很好的潤燥的作用，如果產后吃可以起到補氣和血的作用。紅棗也是眾所周知可以補血的食物，兩者搭配正在一起味道比較合適。紅棗還可以和黑糯米一起搭配，加入山藥煮粥益氣補血的功效更好。

羊肉，雞也屬于補血的食物，羊肉可以和當歸生姜搭配煮湯，雞肉可以和黃芪大棗煮湯，這一些搭配起來可以起到更好的補血作用。枸杞、紅棗、當歸等食物都是具有補血效果的，媽媽在產后可以輪流吃，同時要多吃青菜水果來促進鐵物質的吸收。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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