產(chǎn)婦可以吃千張嗎

產(chǎn)婦可以吃千張嗎

千張又稱(chēng)之為百葉、千漿皮子、豆腐皮等，是一種傳統(tǒng)的豆制品食材，外觀形薄如紙，顏色為黃白色的，最近有產(chǎn)婦朋友坐月子期間非常想要吃千張，但考慮到月子期間飲食有一些忌口要求，就想要知道，產(chǎn)婦可以吃千張嗎？

產(chǎn)婦是可以吃千張的，這是因?yàn)榍埵怯命S豆磨成豆?jié){煮透后，舀入專(zhuān)用工具里一層豆汁一層布?jí)撼傻亩怪破?，而黃豆?fàn)I養(yǎng)豐富，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素（A、B1、B2、E）、微量元素（鈣、鐵、鉀、磷、鎂、碘）等，所以千張也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，適合產(chǎn)婦食用。

由于千張容易被人體消化吸收，所以產(chǎn)婦食用以后，不僅可以盡快補(bǔ)充產(chǎn)后身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)身體的恢復(fù)，而且千張中所含的膳食纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，增加食欲，保證大便暢通，預(yù)防產(chǎn)后便秘的發(fā)生，而微量元素鈣和鐵，有效防止產(chǎn)后缺鈣或貧血癥狀的發(fā)生。

雖然千張對(duì)身體有益處，產(chǎn)婦可以食用，但還是要注意控制好量，不然會(huì)適得其反，孕婦食用千張時(shí)，可以是用千張包裹適量的菜、肉絲一起食用，也或者可以將千張切成細(xì)絲，經(jīng)過(guò)燙焯或煮熟以后涼拌食用，加些蔬菜配菜、肉絲等小炒食用也是可以的，此外，將千張做成鹵豆皮食用，味道更加鮮香。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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