手法按摩減肥屬于中醫(yī)減肥法的一種,是相對傳統(tǒng)的一種減肥方法。按摩減肥是通過打散脂肪細(xì)胞從而加快脂肪的代謝和吸收,理論上減掉的是脂肪而不是水分,不易反彈。但是還是會有個別出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。
一、手法按摩減肥會反彈?
通過近幾年實踐證實,按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì),擴(kuò)張毛細(xì)血管、增加血液流量、改善微循環(huán),不僅可減輕心臟負(fù)擔(dān),而且有利于增強機體的抗病能力。故按摩減肥術(shù)既能達(dá)到減肥目的,又能增強體質(zhì),是肥胖者為早日擺脫痛苦,恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。
按摩減肥是促動脂肪,使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。例如,平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪,反復(fù)做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。在任何美容沙龍,大家都知道瘦身的基本是按摩。按摩有很多種類,且是隨著部位的不同,分類來使用的。
二、手法按摩減肥怎樣做?
1、晚上洗完澡之后,往肚皮上滴8-12滴瘦身精油,然后用手輕輕拍打均勻。
2、接著開始按摩。雙手從兩側(cè)出發(fā)緊貼肚皮,五指相對,由下腹部向上推到乳房下方。
3、雙手大拇指從小腹部方向向上推到肚臍部位,再滑向腰背部,用力向上提。然后從上腹部向下推到肚臍的位置,再滑到腰背部。
4、雙手由肚臍處分別向兩邊往下拉提。
5、雙手交替在肚皮上用力大圈旋轉(zhuǎn)扭動脂肪,順時針方向10次,逆時針方向10次。
6、大拇指和四指提捏腹部,雙手空心拍打腰側(cè)和肚皮。七
7、在上脘穴位上反復(fù)按摩10次左右,上脘穴位的位置在肚臍上5寸,按摩時會由輕微的壓痛。中脘在肚臍上4寸的位置,一樣的反復(fù)按摩10次左右。
8、在上脘穴位上反復(fù)按摩10次左右,上脘穴位的位置在肚臍上5寸,按摩時會由輕微的壓痛。中脘在肚臍上4寸的位置,一樣的反復(fù)按摩10次左右。
說到底,按摩減肥只是輔助手段,不能解決根本的肥胖問題,這也是部分人出現(xiàn)反彈的原因。但是相對于服用減肥藥等方法而言,按摩減肥還是相對于比較健康的。學(xué)會之后,還能自己在家完成,還能疏通血脈、活動筋骨。
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