哺乳期能吃土豆泥嗎

哺乳期能吃土豆泥嗎

女性不止懷孕期間和坐月子期間需要注意飲食，女性產(chǎn)后哺乳期間的飲食也是非常重要的，因?yàn)榇蟛糠峙援a(chǎn)后都是選擇母乳喂養(yǎng)，如果飲食不當(dāng)，就有可能會(huì)影響到寶寶健康成長，對(duì)此有女性想知道，哺乳期能吃土豆泥嗎？

土豆又可以稱之為馬鈴薯，其營養(yǎng)成分十分全面，不僅含有豐富的淀粉，還含有其他糧食作物中沒有的胡蘿卜素和抗壞血酸，土豆塊莖水分多、脂肪少、熱量較低，含有大量的維生素C和B族維生素，微量元素鈣、磷、鐵、鉀的含量也是非常高的，媽媽在哺乳期間吃土豆制作的土豆泥，可以保證攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，

土豆所含的優(yōu)質(zhì)纖維素，有助于促進(jìn)消化，提高食欲，還能刺激胃腸蠕動(dòng)，加快消化系統(tǒng)的運(yùn)作，減少糞便停留在腸道的時(shí)間，讓糞便體積變大，軟化糞便，有潤腸通便的作用，有效預(yù)防便秘的發(fā)生，對(duì)女性和寶寶的健康都是非常有益處的，而且土豆脂肪少、熱量較低，特別適合哺乳期想要減肥的女性食用。

但女性要注意，如果土豆已經(jīng)發(fā)芽變綠了，就千萬不可以吃了，這是因?yàn)榘l(fā)芽變綠的土豆會(huì)含量較多的龍葵堿，如果吃入過多的龍葵堿會(huì)而引起中毒，女性有可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、腹痛、嘔吐、腹瀉、瞳孔散大、心跳減慢、精神錯(cuò)亂甚至昏迷等癥狀，而寶寶也會(huì)通過母乳攝入龍葵堿，影響寶寶健康安全。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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