哺乳期吃扁豆回奶嗎

哺乳期吃扁豆回奶嗎

在哺乳期間媽媽的飲食是有一定的講究，一方面需要多吃些有營養(yǎng)的食物，提高母乳質(zhì)量，促進(jìn)寶寶健康成長，另一方面需要注意避免吃到回奶的食物，或者不合適的食物，影響到哺乳以及寶寶身體健康，對此有媽媽想知道，哺乳期吃扁豆回奶嗎？

扁豆沒有回奶的功效，所以哺乳期吃扁豆是不會回奶的，而且媽媽在哺乳期吃些扁豆是有益處的，這是因為扁豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有維生素（C、K）和B族維生素（B1、B2）、微量元素（鈣、 磷、鐵）、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、類胡蘿卜素以及多種氨基酸等，都是對人體有益的營養(yǎng)素。

扁豆中的多種維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，能提高自身和寶寶的身體免疫力，有效抵抗外界病毒的侵害，而豐富的微量元素鐵，能提高身體的造血功能，有補血的功效，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生，鈣質(zhì)是構(gòu)成骨骼和牙齒的必需，哺乳期媽媽吃些扁豆，其大量的微量元素鈣，能促進(jìn)寶寶健康發(fā)育。

但媽媽要注意，食用扁豆之前應(yīng)確保將扁豆完全煮熟煮透，因為扁豆含有血球凝集素，若是沒有煮熟就吃的話，容易發(fā)生中毒現(xiàn)象，引起頭昏、惡心、嘔吐等癥狀，此外，對于扁豆過敏的媽媽也不建議食用，扁豆是常見的過敏原，食用以后可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等癥狀。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦