產(chǎn)后怎么能快速下奶

產(chǎn)后怎么能快速下奶

寶寶的成長，需要家長無微不至的照顧，其中要注意的事項也比較多。尤其是飲食方面，一般情況下寶媽都想要給寶寶吃母乳，所以生產(chǎn)后都想要快速的下奶，那么女性產(chǎn)后怎么能快速下奶？

1.加強寶寶的吮吸：生產(chǎn)后想要寶媽盡快有奶水，要注意加強寶寶的吮吸，寶寶吮吸乳頭，可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，這樣就會增加乳汁的分泌。

2.多喝湯水：生產(chǎn)后寶媽的身體會比較虛弱，此時一定要注意營養(yǎng)的合理補充。尤其是要多喝水，或者是湯水，這樣才可以有利于母乳的分泌。寶媽每天都要喝足量的水，至少2300mml。

3.補充營養(yǎng)：母乳中的各種營養(yǎng)都來自于寶媽的體內(nèi)，如果寶媽攝入的營養(yǎng)不全，就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，從而也會影響乳汁的正常分泌。因此寶媽在生產(chǎn)后要吃一些營養(yǎng)豐富，而且可以促進母乳分泌的食物。

4.保持良好的情緒：產(chǎn)婦分娩后，在生理因素和環(huán)境因素的影響下，情緒波動較大，常出現(xiàn)情緒低落的狀態(tài)，這會制約母乳的分泌。醫(yī)學(xué)實驗表明，當(dāng)情緒低落時，寶媽的母乳分泌量也會急劇下降。因此，寶媽要調(diào)整自己的心態(tài)，保持樂觀情緒。家人也要注意創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，更加關(guān)心寶媽的心理健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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