孩子吃什么魚好

孩子吃什么魚好

相信大家經(jīng)常都會(huì)吃魚，這是人們的主要肉類來源之一。在魚肉中含有很豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常食用對(duì)身體很有益。有不少家長都認(rèn)為給寶寶吃魚能讓孩子更聰明，不過在魚類的選擇上是有講究的。那么，給孩子吃什么魚好呢？

家長最好是給孩子吃深海魚，因?yàn)樯詈ｔ~受到的污染少，從魚類受環(huán)境污染的程度來看，深海魚受到的污染程度是最低的，而淡水魚受到的污染比較嚴(yán)重。而且很多人工養(yǎng)殖的魚類，受到的污染也很嚴(yán)重，所以家長給孩子吃深海魚，是最為理想的選擇。

從食用安全的角度來講，刺少一些的魚比較適合孩子食用，像是鱈魚、三文魚、鯧魚以及帶魚等，魚刺都是很少的，給孩子吃不容易卡到喉嚨。另外，三文魚、帶魚等魚類，其脂肪里面所含的DHA、EPA非常多，有利于孩子的大腦發(fā)育。

在給孩子選擇魚類的時(shí)候，最好是購買中等個(gè)頭的，因?yàn)檫@類魚重金屬含量比較低。魚的個(gè)頭越大，其生長時(shí)間就越長，所以體內(nèi)積累的重金屬元素就越多。因此在選魚的時(shí)候不能貪大，大家最好購買中等個(gè)頭，或者是小個(gè)頭的魚。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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