產(chǎn)婦能吃香菇燉魚嗎

產(chǎn)婦能吃香菇燉魚嗎

香菇是一種常見的可食用菌類食物，其含有的多種營養(yǎng)非常豐富。香菇常用來燉魚，會產(chǎn)生一種特殊的香味，可開胃生津、增進(jìn)食欲。而女性產(chǎn)后也需要加強(qiáng)營養(yǎng)，那么產(chǎn)婦能吃香菇燉魚嗎？

產(chǎn)婦可以吃香菇燉魚。香菇含有的營養(yǎng)成分很多，比如，其中含有18種的氨基酸營養(yǎng)，其具有健脾補(bǔ)腎，安神益智的作用。香菇還含有30多種酶，可以降低血液中的膽固醇，還能預(yù)防心血管疾病，被人們稱為健康食品。產(chǎn)婦經(jīng)常吃香菇，不但可以補(bǔ)充產(chǎn)后身所需營養(yǎng)，還能夠增強(qiáng)身體免疫力。

魚含有的營養(yǎng)物質(zhì)更多，尤其魚肉含有很高的蛋白質(zhì)，而脂肪含量很低，愛美怕胖的產(chǎn)婦多吃些魚，不但滿足身體所需的營養(yǎng)，還不會增加體重。如果產(chǎn)婦奶量不足，可以喝些鯽魚湯，鯽魚不但可以補(bǔ)充身體所需鈣質(zhì)，還能促進(jìn)母乳充盈，能滿足寶寶每天所需奶量。

由此可見，產(chǎn)婦吃香菇燉魚，不但將兩種美食營養(yǎng)充分吸收，嬰兒吃母乳時也能得到足夠的營養(yǎng)。不過，產(chǎn)婦也需注意，剛生寶寶的產(chǎn)婦，身體比較虛弱，注意不要飲食單一，還要多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣、維生素含量高的食物，做到產(chǎn)后飲食攝入營養(yǎng)均衡合理。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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