產(chǎn)后縮陰方法

產(chǎn)后縮陰方法

女性產(chǎn)后大部分會(huì)出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，雖然這對(duì)女性的日常生活沒有太大影響，卻大大降低了夫妻生活的質(zhì)量，不利于建立良好的夫妻感情，那么就可以適當(dāng)?shù)牟扇】s陰方法來改善陰道松弛現(xiàn)象，不過，產(chǎn)后縮陰方法有哪些呢？

1、使用藥物?，F(xiàn)在市面上有些外用藥能用來促進(jìn)產(chǎn)后縮陰，主要是將藥物放在女性下體的內(nèi)部，這樣能恢復(fù)局部組織的纖維彈性，從而促進(jìn)陰道收縮，這種方法效果不錯(cuò)，而且不容易反彈，不過使用時(shí)需多加謹(jǐn)慎，要按照使用說明書來實(shí)際操作。

2、屏住小便。女性在小便的時(shí)候，要有意識(shí)的中斷尿意，稍微停頓幾秒后再去排尿，這樣反復(fù)一段時(shí)間能提高女性陰道周圍的肌肉張力。

3、提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)能鍛煉女性的盆腔肌肉，在平時(shí)在便意的時(shí)候可以先屏住大便，然后做提肛運(yùn)動(dòng)，這樣也能幫助女性縮陰。

4、練習(xí)瑜伽縮陰。女性可以將雙腿盤坐在瑜伽墊上，然后再吸氣，吸氣時(shí)要有意識(shí)的把尿道至肛門附近的肌肉緊縮，閉氣時(shí)仍然保持緊縮狀態(tài)，在吐氣時(shí)再慢慢放松。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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