產(chǎn)后如何坐著

產(chǎn)后如何坐著

隨著現(xiàn)在生活條件的不斷改善，醫(yī)療措施的發(fā)展，人們對(duì)于自己的身體健康越來(lái)越關(guān)注?，F(xiàn)代女性在生完孩子之后，已經(jīng)不像從前一樣僅僅只是坐個(gè)月子而已，還會(huì)注意很多方面，比如如何盡快恢復(fù)身材，如何修復(fù)骨盆等等。那么產(chǎn)后如何坐著比較好呢？

首先，產(chǎn)后無(wú)論是坐著還是躺著，都建議不要保持一個(gè)姿勢(shì)太久，這樣可以減少腰椎的負(fù)重，在坐起來(lái)的時(shí)候可以在腰下墊一個(gè)枕頭靠著，可以更舒適。另外坐的時(shí)候，屁股底要坐實(shí)，不要懸空，防止子宮脫落，在坐著的時(shí)候也不要伸手夠東西。

其實(shí)月子期間應(yīng)該盡量多躺著，前一個(gè)星期可以偶爾起床走動(dòng)一下，后期則可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下幫助身體機(jī)能的恢復(fù)。還要注意保持良好的心態(tài)，避免較大的情緒波動(dòng)，以免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁問(wèn)題。同時(shí)，要注意休息時(shí)間要充分，保證充足的睡眠時(shí)間，不可以過(guò)于勞累，以免落下月子病。

飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以吃一些清淡、易消化的食物，多吃補(bǔ)充氣血的食物，不能吃太過(guò)油膩、辛辣、生冷的食物。而且，在坐月子期間要注意禁止性生活和盆浴，以免細(xì)菌經(jīng)陰道逆行感染，進(jìn)而加劇產(chǎn)褥期感染的發(fā)生幾率。在產(chǎn)褥期過(guò)后，需要到醫(yī)院復(fù)查B超，了解子宮的恢復(fù)情況。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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