產(chǎn)后脹氣要吃什么

產(chǎn)后脹氣要吃什么

脹氣一般指的就是人體腹中的氣體過多，而導(dǎo)致脹氣主要的原因有吞下的氣體過多，還有就是大腸本身制造的氣體過多。但其實很多時候人們都會不知不覺的吞下空氣，那么產(chǎn)后脹氣要吃什么？

剖腹產(chǎn)后的產(chǎn)婦飲食最好以少量多餐為主，同時避免一些高脂肪以及高熱量的油膩食物，飲食最好以清淡易消化為主，注意吃飯時最好細嚼慢咽，避免攝入大量的空氣進入腸胃內(nèi)，以免加重腸胃的負擔(dān)。

同時建議孕婦可以多吃一些排氣類的食物，飲食最好以湯汁類為主，這樣也有利于腸胃消化，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍├碧}卜湯、米湯、蛋湯以及面條等食物，這些食物可以促進腸胃的蠕動，幫助排除，從而減輕腹脹的程度，注意要避免進食一些脹氣類如花生、玉米、馬鈴薯等食物。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后要注意多喝水，水分能夠幫助腸胃消化，促進便意，防止胃腸脹氣，同時還能促進身體的血液循環(huán)，對產(chǎn)后恢復(fù)也有很大的好處。

為了緩解產(chǎn)后肚子脹氣這個問題，還應(yīng)該在產(chǎn)后增加活動，多翻身就是一個不錯的運動，此外產(chǎn)后第二天應(yīng)該在家人的攙扶下下床活動，及早下床活動可以促進排氣。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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