哺乳期吃木耳下奶嗎

哺乳期吃木耳下奶嗎

木耳是日常生活中常見的一種真菌類食物，因為其含有非常豐富的營養(yǎng)物質，所以經常食用對于增加營養(yǎng)、補益身體都有好處。而女性產后處于哺乳期間應該加強營養(yǎng)，那么哺乳期吃木耳下奶嗎？

木耳含有的營養(yǎng)物質較多，其中有豐富的鐵元素和鈣元素，還含有維生素等物質，常食用木耳可以增加哺乳期營養(yǎng)，但是，對于促進泌乳木耳并無此功效，因此若乳汁分泌不足的女性，想通過多食用木耳，并不能達到增加乳汁分泌目的。不過，木耳適量食用可以預防產后女性出現缺鐵性貧血，并且可清理消化道垃圾毒素，其有一定的緩解產后便秘及清腸作用。

女性哺乳期為了增加乳汁分泌，建議可多食用富含高蛋白質類的食物，比如，魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、蛋類、豆制品等。并可多食用一些營養(yǎng)湯如，豬蹄花生湯、鯽魚豆腐湯、通草排骨湯等，多食用這類湯水食物對增加哺乳期泌乳會有良好效果。

另外，哺乳期女性需要注意，木耳雖然營養(yǎng)價值很高，但是食用木耳需要了解自己是否有木耳過敏史，還有脾胃虛寒便溏者，也應慎用木耳。而為了哺乳期飲食安全起見，在食用木耳前應該咨詢婦科醫(yī)生，盡可能避免引起不良后果。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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