哺乳期婦女吃啥好

哺乳期婦女吃啥好

哺乳期的媽媽屬于特殊人群，因此女性在哺乳期應(yīng)該注意自己的身體保健方法，平時大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，而且，也要注意科學(xué)進(jìn)行飲食，這樣才能更好的為自身和寶寶提供足夠的營養(yǎng)。那么哺乳期婦女吃啥好？

萵筍：萵筍是一種很常見的蔬菜，無論是葉還是莖都是很有營養(yǎng)的，里面含有豐富的鐵質(zhì)的，在平常的時候，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)的。

花生：一般的情況下，對于脾胃不好的人來說，多吃一點(diǎn)花生是很好的，對于貧血的情況也有所緩解的，還可以進(jìn)行產(chǎn)后催乳的。

豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

茭白：茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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