產(chǎn)后抑郁吃啥比較好

產(chǎn)后抑郁吃啥比較好

產(chǎn)婦經(jīng)歷了九個月的孕期生活，終于迎來了小生命，這是一件全家人都高興的事情。寶寶出生之后，家人將全部的精力放在了照顧寶寶方面，也就難免會忽略了產(chǎn)婦的情緒，因此產(chǎn)婦就可能會抑郁，那產(chǎn)后抑郁吃啥比較好？

1、玫瑰花

患有產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟倒寤?。玫瑰花具有疏肝理氣、散瘀止痛、調(diào)經(jīng)活血等功效，能有效緩解抑郁情緒造成的一系列影響。玫瑰花的食用方法有很多，比如說用玫瑰花泡茶，或者是用花瓣做鮮花餅等，產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的食欲喜好來選擇食用方法。

2、魚肉

很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后會吃一些魚肉，目的是為了下奶。其實(shí)魚肉不只是下奶功效顯著，它還有一定的抗抑郁功效。因?yàn)轸~肉中含有一種叫做Ω-3脂肪酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)與抗抑郁藥物中的某種成分相似，能夠緩解產(chǎn)婦的焦慮情緒，因此有抗抑郁的功效。

產(chǎn)后抑郁比較嚴(yán)重的產(chǎn)婦，不能單純的依靠食療來調(diào)理，必要時要去醫(yī)院診治，并配合使用藥物，才能有效抑制抑郁情緒。在平時產(chǎn)婦還要注意自我調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會與家人溝通，不要將消極情緒悶在心里。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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