奶水少怎么辦
對于剛分娩的女性朋友來說，經(jīng)常會因為缺少奶而感到煩惱。事實上，如果女性朋友沒有身體問題，大多數(shù)人都會有足夠的奶來喂養(yǎng)她們的寶寶，但是產(chǎn)后乳腺沒有完全連接，所以奶水會比較少。那么，奶水少怎么辦?
奶水少的孕媽可以適當?shù)卦黾硬溉榇螖?shù)，這是增加乳量的最重要措施。尤其在嬰兒4個月以前每天可哺乳10-12次，并適當延長每側(cè)乳房的吸吮時間，如能保證晚間喂哺則更理想。因為嬰兒對乳頭的吸吮可通過神經(jīng)反射刺激腦垂體分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。
奶水少的孕婦要增加營養(yǎng)，應多吃富含蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素和礦物質(zhì)的食物，如奶，雞蛋，魚肉，蔬菜，水果，多喝湯水，如火腿鯽魚湯等。母乳量少還可用些中藥催奶，如當歸，黃芪等。
產(chǎn)后孕婦要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。補充大量出汗時體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。還要避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
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