產(chǎn)后42日要不要做盆肌底訓(xùn)練

產(chǎn)后42日要不要做盆肌底訓(xùn)練

當產(chǎn)婦順利生下小寶寶之后，家人都忙著去照顧小寶寶了，產(chǎn)婦的身體恢復(fù)就需要自己多上心，這樣才能讓身體恢復(fù)的更健康。相信很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后檢查報告單上，會看到盆底肌修復(fù)的建議，那產(chǎn)后42日要不要做盆肌底訓(xùn)練？

產(chǎn)后42天是產(chǎn)后復(fù)查的最佳時間。醫(yī)生要求產(chǎn)婦做盆底肌修復(fù)是有原因的，建議產(chǎn)婦積極的配合醫(yī)生的建議，及時的進行盆底肌修復(fù)訓(xùn)練。及時的進行盆底肌訓(xùn)練對產(chǎn)婦的身材恢復(fù)有很多好處，同時還能讓內(nèi)臟得到更好的支撐，減少產(chǎn)后出現(xiàn)漏尿、陰道松弛、便秘等現(xiàn)象的幾率。

修復(fù)盆底肌的方法有很多，醫(yī)院和產(chǎn)后恢復(fù)中心會借助一些物理儀器來幫助產(chǎn)婦修復(fù)盆底肌，這樣做修復(fù)效果會更好一些。也有一些產(chǎn)婦會選擇自己在家做運動來修復(fù)盆底肌，主要以有氧運動與瑜伽為主。

進行盆底肌修復(fù)雖然很重要，但是產(chǎn)婦也要注意不能過早進行，否則會影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。修復(fù)盆底肌的最佳時間是產(chǎn)后42天到六個月之間，超過六個月之后修復(fù)效果會大大下降，因此建議產(chǎn)婦們抓住這個黃金時間，讓自己的身體恢復(fù)的更健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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