產(chǎn)后收宮怎么恢復(fù)

產(chǎn)后收宮怎么恢復(fù)

準(zhǔn)媽媽們在懷孕到分娩的整個階段中，子宮的變化是非常大的，由于胎兒的慢慢增大，子宮也逐漸被撐大，等到生完孩子后，子宮就自動開啟了修復(fù)程芧，很多準(zhǔn)媽媽都恨不得恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，那么產(chǎn)后怎樣恢復(fù)子宮呢？

母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)子宮的收縮，并且有助于對體型的恢復(fù)。過了三四天以后，子宮縮腹性的疼痛就沒有那么大的感覺了。子宮每天都在下降，十天左右在肚子上就基本上不會摸到了。對于子宮自身的修復(fù)，子宮內(nèi)膜、胎盤脫落的了宮內(nèi)膜的創(chuàng)面的修復(fù)，差不多是14到16周左右的時間，惡露的排出就是一個子宮修復(fù)的過程。

產(chǎn)后按摩也有助于子宮的恢復(fù)，準(zhǔn)媽媽們在產(chǎn)后，可以經(jīng)常順時針輕輕地按摩自己的小腹。在按摩過程中對穴位進(jìn)行刺激，間接增強(qiáng)子宮肌肉的興奮性，從而促進(jìn)宮縮。

除此之外，產(chǎn)婦應(yīng)該適當(dāng)多進(jìn)行盆腔腹的鍛煉，這對子宮恢復(fù)具有很好的促進(jìn)作用。盆腔的鍛煉還有利于提高內(nèi)生殖系統(tǒng)的健康，從而更好的促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)。盆腔鍛煉的方法其實很簡單，產(chǎn)婦只需要平躺在床上，然后將雙膝屈起，而雙手則自然的放在腹部。在這種狀態(tài)下收縮臀部，并且盡量將后背壓向床面。產(chǎn)后收宮是需要一段時間，準(zhǔn)媽媽切勿操之過急，一般情況下在產(chǎn)后的6周就能夠恢復(fù)正常。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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