產(chǎn)后肚子怎么消

產(chǎn)后肚子怎么消

大多數(shù)女性朋友都是比較注重自己的身材的，在懷孕期間為了寶寶的健康，不得不犧牲自己的身材。而在生產(chǎn)之后，就會迫不及待的想要回到非孕期時的好身材。那么，產(chǎn)后肚子怎么消？

平時注意合理的飲食，是產(chǎn)后身材恢復(fù)的關(guān)鍵。堅(jiān)持少吃多餐的原則，注意吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽，逐漸縮小胃容量。晚上不要吃太油膩的食物，因?yàn)槿菀锥逊e脂肪，但是哺乳期也要保證營養(yǎng)的充足，科學(xué)地恢復(fù)身材。

產(chǎn)后如果立即進(jìn)行劇烈的減肥運(yùn)動，是會影響子宮的康復(fù)甚至引起出血的，還會影響生產(chǎn)時的手術(shù)傷口，所以不能立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動。產(chǎn)后減肥一個循序漸進(jìn)的慢過程，需要足夠的毅力和耐心，不需要去做劇烈或者強(qiáng)度過大的運(yùn)動?？梢栽诋a(chǎn)后半個月時，進(jìn)行腹肌收縮、仰臥起坐等運(yùn)動。

產(chǎn)后一定要記得多喝水且正確的喝水，就是喝溫開水。溫開水能夠提升身體的新陳代謝以及脂肪消耗的速度，還能改善體質(zhì)，提高免疫力等多個優(yōu)點(diǎn)。每天早上就喝一大杯溫開水，但是切記不能太急躁的一飲而盡，這樣可以更好地去除肚子。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦