都說(shuō)減肥是“三分練,七分吃”,可見(jiàn),要想減肥大業(yè)取得成功,吃是很重要的一環(huán)。節(jié)食是萬(wàn)萬(wàn)要不得的,因?yàn)闆](méi)有人能夠堅(jiān)持一輩子不吃飯或者吃很少飯,所以吃得健康并且減脂就很重要了。很多人都知道,紅豆有去水腫的功效,這對(duì)于減肥是有一定的功效的。那么,紅豆減肥湯要怎么做呢?來(lái)看一下小編搜集整理的食譜吧!
1.紅豆薏仁去水腫湯
材料:生薏仁20克、紅豆30克
做法:將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
功效:有助養(yǎng)顏美容,益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。
2.紅豆冬瓜去浮腫湯
材料:冬瓜400克、紅豆200克
調(diào)料:鹽
做法:先冬瓜洗凈去皮,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個(gè)小時(shí)后備用;鍋中放入適量水燒開(kāi),倒入紅豆煮熟;將冬瓜塊放入鍋中,開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。
吃法:晚餐時(shí)食用,配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
減肥不可能一蹴而就,所以要做好長(zhǎng)期抗戰(zhàn)的準(zhǔn)備,既然要長(zhǎng)期抗戰(zhàn),就得保證自己吃飽,畢竟“不吃飽哪有力氣減肥啊”。這里所說(shuō)的吃飽,是指攝入健康合理的飲食,比如,經(jīng)常煮一下紅豆減肥湯,來(lái)保證自己有足夠的精力來(lái)維持正常的生活活動(dòng)及進(jìn)行減肥活動(dòng)。最后,祝大家都能瘦成自己想要的樣子!
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