肥胖計(jì)算公式是哪個(gè)

經(jīng)?？梢月牭胶芏嗯哉f：“我好胖啊”。但是旁人卻一點(diǎn)都不覺得。經(jīng)常可以聽到很多女性說要減肥，到最后瘦成像竹竿一樣，那么，對(duì)于肥胖標(biāo)準(zhǔn)究竟是什么？肥胖有沒有計(jì)算公式？讓我們一起來了解一下。

肥胖計(jì)算公式是哪個(gè)

BMI指數(shù) = 體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2，正常體重 ： 體重指數(shù) = 18 - 25，超重 ： 體重指數(shù) = 25 - 30 輕度肥胖 ： 體重指數(shù) > 30，中度肥胖 ： 體重指數(shù) > 35，重度肥胖 ： 體重指數(shù) > 40。

肥胖的原因

1、遺傳原因

一些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關(guān)。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，父母單方面肥胖，子女發(fā)胖的機(jī)率是40%，是一般人的4倍； 如果父母都胖，則機(jī)率高達(dá)80%，是一般人的8倍。

2、飲食不當(dāng)

飲食不當(dāng)是造成肥胖的重要原因。這主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面，一方面是營(yíng)養(yǎng)攝入不均。日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)攝入不足，容易令人發(fā)胖。另一方面則是食量過大。這個(gè)很容易理解，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來也是會(huì)令人發(fā)胖的。

3、水腫虛胖

一些人的身體的排水功能較差，多余的水分在體內(nèi)積聚就會(huì)造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除了多加運(yùn)動(dòng)外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。

4、代謝障礙

新陳代謝的作用就是移走對(duì)身體有負(fù)擔(dān)的東西、新生對(duì)身體有益處的東西， 當(dāng)這個(gè)機(jī)制運(yùn)轉(zhuǎn)不正常，就會(huì)有問題產(chǎn)生，例如高血壓，體重上升也是一種現(xiàn)象。  除了疾病，年紀(jì)漸長(zhǎng)、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習(xí)慣， 也會(huì)讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當(dāng)然會(huì)發(fā)胖。

通過以上內(nèi)容，我們可以知道，肥胖是有標(biāo)準(zhǔn)，有模特體重有美體體重有肥胖體重，所以應(yīng)該正確認(rèn)知自己身體，而不是盲目減肥，并且肥胖是有原因，如果你想要減肥的話，應(yīng)該要根據(jù)自己的實(shí)際原因來減肥，這樣才能事半功倍。