肥胖計算公式是哪個

肥胖計算公式是哪個

經(jīng)常可以聽到很多女性說:“我好胖啊”。但是旁人卻一點都不覺得。經(jīng)??梢月牭胶芏嗯哉f要減肥,到最后瘦成像竹竿一樣,那么,對于肥胖標準究竟是什么?肥胖有沒有計算公式?讓我們一起來了解一下。

肥胖計算公式是哪個

BMI指數(shù) = 體重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2,正常體重 : 體重指數(shù) = 18 - 25,超重 : 體重指數(shù) = 25 - 30 輕度肥胖 : 體重指數(shù) > 30,中度肥胖 : 體重指數(shù) > 35,重度肥胖 : 體重指數(shù) > 40。

肥胖的原因

1、遺傳原因

一些人可能是生來就是胖子,這主要與遺傳有關。根據(jù)統(tǒng)計,父母單方面肥胖,子女發(fā)胖的機率是40%,是一般人的4倍; 如果父母都胖,則機率高達80%,是一般人的8倍。

2、飲食不當

飲食不當是造成肥胖的重要原因。這主要體現(xiàn)在兩個方面,一方面是營養(yǎng)攝入不均。日常膳食中,攝入脂肪過多,蛋白質、維生素等營養(yǎng)攝入不足,容易令人發(fā)胖。另一方面則是食量過大。這個很容易理解,就算熱量再低的食物,吃多了,熱量累積起來也是會令人發(fā)胖的。

3、水腫虛胖

一些人的身體的排水功能較差,多余的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥,除了多加運動外,在飲食方面要多吃利尿消腫的食物,如冬瓜、芹菜等。

4、代謝障礙

新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西, 當這個機制運轉不正常,就會有問題產(chǎn)生,例如高血壓,體重上升也是一種現(xiàn)象。  除了疾病,年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣, 也會讓新陳代謝變緩慢,熱量代謝不良,當然會發(fā)胖。

通過以上內容,我們可以知道,肥胖是有標準,有模特體重有美體體重有肥胖體重,所以應該正確認知自己身體,而不是盲目減肥,并且肥胖是有原因,如果你想要減肥的話,應該要根據(jù)自己的實際原因來減肥,這樣才能事半功倍。


* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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