產(chǎn)后抑郁焦慮怎么辦

產(chǎn)后抑郁焦慮怎么辦

很多女性在經(jīng)歷了懷孕期間，這個人生比較重要的階段之后，精神就會比較脆弱，容易患有抑郁的困擾。女性患有產(chǎn)后抑郁，就會感到什么事情都不開心，而且情緒容易波動，記憶力就會下降。那么，產(chǎn)后抑郁焦慮怎么辦呢？

女性患有產(chǎn)后抑郁的情況，一定要正確地認(rèn)識自己的現(xiàn)狀，認(rèn)真過好生活，就會慢慢的愈合。產(chǎn)后抑郁焦慮，可以采用心理精神治療，女性在生產(chǎn)過程中，家人盡量在旁邊指導(dǎo)和陪伴，給予鼓勵和安慰，自己要學(xué)會如何在陣痛過程中運用放松的技巧，減輕無助感，增加對生產(chǎn)的信心。

女性在產(chǎn)后抑郁焦慮時，可以多跟朋友交流，特別是育兒經(jīng)驗的朋友，不僅能學(xué)到一些經(jīng)驗和技巧，還可以更好照顧寶寶。只要跟他人傾訴出來，就能使心情恢復(fù)有所緩解。

家人要多關(guān)心和理解產(chǎn)婦，女性在產(chǎn)后有抑郁焦慮的現(xiàn)象，作為老公要主動和妻子溝通，還要多承擔(dān)照顧孩子的責(zé)任，并且盡量減輕老婆的負(fù)擔(dān)，這樣老婆也可以有時間調(diào)整心態(tài)。女性在平時做一些自己喜歡的事情，對抑郁焦慮有改善的作用

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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