如何坐月子才不落下病

育齡女性應(yīng)該都知道，生產(chǎn)以后都需要坐月子的，如果月子沒有坐好，極有可能會落下月子病，這樣就會影響到女性日后正常的生活和工作了，但對于一些初次懷孕生育的女性來說，由于沒有經(jīng)驗，所以想要提前了解一下，如何坐月子才不落下?。?/p>

首先女性在坐月子的時候，要做好個人的清潔衛(wèi)生，避免產(chǎn)褥感染的發(fā)生，自然順產(chǎn)的女性通常會有陰道側(cè)切或陰道撕裂的情況，而剖腹產(chǎn)的女性則會在腹部有刀口，再加上女性產(chǎn)后身體虛弱容易出虛汗，陰道會有惡露排出，如果不注意做好個人的清潔衛(wèi)生，很容易導(dǎo)致細(xì)菌大量滋生，從而引起局部或全身感染。

其次坐月子期間女性還一定要注意做好防風(fēng)保暖，避免受寒著涼，不然有可能會引起產(chǎn)后風(fēng)疾病，即女性會出現(xiàn)四肢或關(guān)節(jié)的酸楚、疼痛以及麻木等癥狀，因此女性產(chǎn)后應(yīng)穿著長衣長褲，穿上襪子和佩戴帽子，避免風(fēng)扇或空調(diào)的直吹，應(yīng)避免接觸冷水來清洗東西或洗澡，這樣就可以防止產(chǎn)后風(fēng)了。

最后女性在坐月子的過程中，飲食方面要多加注意，應(yīng)多吃些清淡又容易消化的食物，對于生冷寒涼、辛辣刺激性的食物應(yīng)禁止食用，因為生冷寒涼、辛辣刺激性的食物極易傷及脾胃，使得產(chǎn)后氣血不足難以恢復(fù)，還會阻礙體內(nèi)惡露的排出，導(dǎo)致惡露淋漓不盡，甚至?xí)斐扇蘸笕菀装l(fā)生月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)的問題。