哺乳期可以吃咸貨嗎
哺乳期媽媽飲食一定要講究，因?yàn)轱嬍酬P(guān)系到了自身身體的恢復(fù)，也關(guān)系到寶寶的生長發(fā)育。如果吃了不適當(dāng)?shù)氖澄?，寶寶有可能就沒有母乳可以吃了。而吃太多過咸、過涼、辛辣、油炸的食品，這些食品也會(huì)通過乳汁影響寶寶的健康。那哺乳期可以吃咸貨嗎？
咸貨一般都是腌制食品。腌制類食品加工過程中會(huì)加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì)，可能還會(huì)產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)。哺乳期吃這類食物會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)加重，增大發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，對寶寶也沒什么好處，所以哺乳期最好不要吃咸貨類食物。
哺乳期媽媽一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能吃的食物一定要忌口。因?yàn)槲桂B(yǎng)寶寶會(huì)導(dǎo)致水分流失加快，因此哺乳期要多補(bǔ)充水分。飲食上要多喝湯，比如豬肘湯、魚湯、雞湯等促進(jìn)奶水的產(chǎn)出。
哺乳期媽媽也不應(yīng)吃刺激性過強(qiáng)的食物，每天保證充足的蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)具有活血、補(bǔ)血的功效，更有助于自身身體的恢復(fù)。所以，哺乳期媽媽要不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，主食粗細(xì)搭配。
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