月子里怎么減小肚子

月子里怎么減小肚子

產(chǎn)后的肥胖問題是非常普遍的，很多產(chǎn)婦都會遇到這個問題，尤其是小肚子上一層厚厚的贅肉很影響身材的美觀，因此瘦小肚子是眾多產(chǎn)婦關(guān)心的問題，那月子里怎么減小肚子呢？

產(chǎn)婦月子期間既想減小肚子和恢復(fù)身材，又不能影響到喂養(yǎng)寶寶，需要做到以下幾點：1、產(chǎn)后記得及時使用收腹帶，它可以避免腹部器官下垂。2、產(chǎn)后及時母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)不但不會造成乳房下垂，而且對于產(chǎn)婦身材恢復(fù)還有非常大的幫助。3、產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\動，例如散步、產(chǎn)后體操、產(chǎn)后瑜伽等對恢復(fù)體型都有幫助。

月子期間，產(chǎn)婦不應(yīng)通過節(jié)食來瘦肚子。平時要保證充足的睡眠時間，睡眠不好對產(chǎn)后瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。飯后不要吃完就坐著，可以適當(dāng)?shù)恼景雮€小時后再坐下。傍晚和早上可以增加散步時間。

所以，月子里產(chǎn)婦想要瘦小肚子，是可以通過運動和飲食等來改善的，最重要還是要控制住自己的嘴巴，飲食上注意少吃高脂肪高熱量的食物，少吃辛辣、刺激、油膩的食物，也不要喝碳酸飲料。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦