小月子睡不著會落病嗎

小月子睡不著會落病嗎

現(xiàn)如今，社會節(jié)奏越來越快，競爭也是愈發(fā)激烈，失眠在年輕人群中已經(jīng)是一種非常普遍的現(xiàn)象。特別是當遭遇到人生中比較重大的事情時，整夜睡不著更是家常便飯。對于女性朋友來說，如果剛剛做完流產(chǎn)，小月子睡不著會落病嗎？

女性小月子期間經(jīng)常性失眠，情緒如果一直處于不穩(wěn)定狀態(tài)，對月子里的身體恢復會有很大的影響，并且也不利于自身心理健康。月子里長時間睡不著，休息不好的話，最后很有可能會落下腰痛、風濕、頭痛等月子病。

很多在坐小月子里的女性之所以睡不著，多半是心情焦慮，關(guān)注的重點都在失眠上，于是每天都擔心自己今天能不能睡著，自己是不是得了抑郁癥等，如此下來，心情更加愁悶。所以建議坐小月子的女性，首先要調(diào)整好自身心態(tài)，可以試著聽一些舒緩的音樂，放松心情，適當做一些運動，減輕壓力，另外要多吃一些補氣養(yǎng)血的食物。

平時要多閉眼休息，即使只是進入淺睡眠狀態(tài)，也是可以的。中午最好不要午休，堅持早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習慣是很重要的。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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