產(chǎn)后如何防止抑郁癥

產(chǎn)后如何防止抑郁癥

新手媽媽由于是第一次生養(yǎng)小孩，在帶孩子方面經(jīng)驗欠缺，寶寶一哭鬧，媽媽就容易煩躁不安，不知道如何安撫。加之產(chǎn)后身體恢復(fù)沒那么快，體型相比產(chǎn)前美觀度差了很多，導(dǎo)致新媽媽們心里產(chǎn)生落差，另外，新生寶寶睡眠不規(guī)律，媽媽們也跟著日夜顛倒，這些都是新手媽媽患上抑郁癥的元兇。那么產(chǎn)后如何防止抑郁癥？

在預(yù)防產(chǎn)后抑郁這一方面，家屬的配合尤其重要，如果發(fā)現(xiàn)新手媽媽情緒激動，應(yīng)及時給與安撫，多體諒并對其進行開導(dǎo)和關(guān)懷，盡量減輕其心理負擔。產(chǎn)后抑郁很大部分是因為媽媽們對新身份的適應(yīng)出現(xiàn)問題，產(chǎn)后無法快速進入母親角色。為了預(yù)防產(chǎn)后抑郁，最好在懷孕時就做好產(chǎn)后的規(guī)劃，家人們一同為迎接新生寶寶做好準備，讓新手媽媽在生產(chǎn)后不那么勞累，依然能維持一定的自由度與獨立性。這樣一來，新媽媽們患上抑郁癥的可能性也會大大降低。

新媽媽在分娩過程中經(jīng)歷陣痛，體力和精力消耗巨大，產(chǎn)后需要充分的睡眠和休息，家人們要減少不必要的打擾，讓她在安靜、舒適的環(huán)境中度過這段精神狀態(tài)最不穩(wěn)定的時期。

另外，和諧的家庭氛圍，有利于家庭各成員之間建立多種可信賴的親情關(guān)系。也能幫新媽媽順利度過產(chǎn)褥期，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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