吃什么下奶好方法

吃什么下奶好方法

寶寶出生后只能喝奶，如果媽媽出現(xiàn)奶水不足的情況，就無法喂飽寶寶。由于每位女性的體質(zhì)不一樣，奶水分泌的情況也不一樣，有些女性能分泌大量的奶水，但是有些女性奶水分泌卻很少，這讓她們特別苦惱。那么吃什么下奶好？

奶水少的媽媽想要盡快下來，就要多喝湯水，可以喝排骨湯、雞湯、鯽魚湯、豬蹄花生湯、木瓜湯等等，這些湯里面含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，不僅能補充營養(yǎng)，幫助產(chǎn)后身體恢復(fù)，還能促進奶水分泌。

產(chǎn)婦奶水少除了要多喝湯外，還應(yīng)該讓寶寶多吮吸。不管有奶沒有奶，都可以讓寶寶多吮吸，能夠刺激乳腺，有利于奶水分泌。平時也可以自己多按摩乳房，也有利于奶水分泌。需要注意的是，產(chǎn)婦在哺乳期的時候不要吃回奶的食物，比如麥芽、韭菜、胡椒等，不然奶水會越來越少。

很多媽媽生完寶寶后奶水一直不出來，就會特別著急。實際上剛生完寶寶一兩天后奶水才慢慢分泌，前面幾天可以讓寶寶喝點奶粉。這時候產(chǎn)婦千萬不要太著急，如果過于緊張，反而不利于奶水分泌。所以生完寶寶后一定要保持心情愉快，避免暴躁的情緒。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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