哺乳期能吃炒黃秋葵嗎

哺乳期能吃炒黃秋葵嗎

哺乳期間的新寶媽不但要注意增加飲食營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)更要關(guān)注飲食健康，因?yàn)橛行┦澄镌诓溉槠谑秤貌划?dāng)，有可能會(huì)影響到乳汁的良好分泌。而黃秋葵是一種季節(jié)性較強(qiáng)的佳蔬良菜，那么寶媽在哺乳期能吃炒黃秋葵嗎？

1. 黃秋葵是一種有保健性質(zhì)的蔬菜，哺乳期間的寶媽可以適量的吃些炒黃秋葵。其含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)較為豐富，尤其有些血糖較高的哺乳期寶媽，吃些炒黃秋葵有降低血糖功效。因?yàn)辄S秋葵含有黏性蛋白質(zhì)，以及特殊的水溶性阿拉伯膠，這類營(yíng)養(yǎng)元素食用后能夠推動(dòng)體內(nèi)糖分的溶解，有利于吸收消化，所以具有輔助降血糖的作用。

2. 哺乳期間的寶媽吃炒黃秋葵，對(duì)促進(jìn)乳汁分泌也有一定功效。其含有的鈣離子、鈉離子和多種蛋白等營(yíng)養(yǎng)，均是乳汁分泌所必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，所以食用后也可增加泌乳量。

3. 另外，也有些哺乳期的寶媽常會(huì)擔(dān)心身體肥胖問(wèn)題，而黃秋葵所含有的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，同時(shí)又有一定的降血脂、降血壓功效。也是哺乳期瘦身減肥的較好食物。哺乳期的寶媽可以根據(jù)自身情況，適量安排吃一些炒黃秋葵，對(duì)避免哺乳期肥胖也有益處。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦