哺乳期可以吃減脂餐嗎

哺乳期可以吃減脂餐嗎

哺乳期間的女性朋友因?yàn)橐黾訝I養(yǎng)，保證乳汁良好分泌，所以也常會擔(dān)心身體出現(xiàn)過度肥胖，也有的哺乳期女性會考慮食用減脂餐減肥，但又不知道是否會影響到哺乳期健康。那么，女性哺乳期可以吃減脂餐嗎？

1. 女性哺乳期不建議吃減脂餐。因?yàn)椴溉槠跍p肥，食用單一性食物或者代餐食物，不但會影響到身體健康，而且也會造成乳汁分泌量減少、乳汁質(zhì)量下降，這無疑就會影響到給寶寶喂奶，所以在哺乳期間的女性不但不宜吃減脂餐，而且也不適宜刻意減肥。

2. 哺乳期女性為了避免體重增加，身體臃腫肥胖，要勤于活動(dòng)。通過合理科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，能夠減少體內(nèi)過多的脂肪堆積，也有利于機(jī)體健康運(yùn)行，比如可以每天堅(jiān)持做健美操、女子瑜伽、跳健美舞等，這樣可以消耗體內(nèi)過剩的能量，以及燃燒脂肪，從而可較為有效的避免哺乳期肥胖。

3. 女性處于哺乳期雖然要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，保障乳汁良好分泌，但是也需要注意飲食結(jié)構(gòu)合理，日常飲食應(yīng)以高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪為原則，要葷素搭配合理，可側(cè)重多食用一些新鮮的蔬菜和水果，這樣才能避免出現(xiàn)哺乳期肥胖。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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