二十天的月子餐怎么做

二十天的月子餐怎么做

坐月子對于新媽媽來說，非常重要，通過這段時間可以幫助女性調(diào)理身體。在很多方面都要多加注意，尤其是飲食方面。月子餐要注意葷素合理的搭配，那么女性二十天的月子餐怎么做？

1.紅糖煮雞蛋：新媽媽坐月子二十天時，可以吃紅糖煮雞蛋，做法也比較簡單，把水煮開，打入雞蛋，水再沸時加入準(zhǔn)備好的紅糖，文火煮15分鐘就可以。紅糖能活氣活血，加速血液的循環(huán)，有利于產(chǎn)后新媽媽身體的康復(fù)。

2.香油芹菜米飯：新媽媽也可以吃香油芹菜米飯，芹菜處理好后切段，用熱水焯一下，枸杞子清洗干凈備用，當(dāng)歸清洗后熬煮五分鐘，把渣去掉取汁留用。芹菜和當(dāng)歸用鹽略腌一會，再放入少量香油，撒上枸杞即可。這道菜與米飯搭配，是一道很有營養(yǎng)的月子餐。當(dāng)歸是一種抗氧化劑，可以幫助新媽媽在分娩后修復(fù)受損的細(xì)胞，芹菜還能緩解產(chǎn)后便秘。

3.冬瓜豬蹄湯：冬瓜豬蹄湯對于新媽媽來說，也是很不錯的滋補(bǔ)食物。豬蹄洗凈，切成塊，放入沸水中煮去表面的血跡，處理好后備用。冬瓜去皮，切塊洗凈。將豬蹄放入砂鍋中，加水，大火滾后加入冬瓜，轉(zhuǎn)小火2小時，加鹽各種調(diào)料即可。

二十天的月子餐種類比較多，上面只是一些簡單的介紹，新手媽媽可以根據(jù)自己的飲食喜好進(jìn)行選擇。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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