產(chǎn)婦如何做好月子養(yǎng)生

產(chǎn)婦如何做好月子養(yǎng)生

孕后女性經(jīng)過(guò)十個(gè)月的辛苦懷胎，分娩之后也就進(jìn)入到了產(chǎn)褥期，在此階段的產(chǎn)婦身體往往比較虛弱，需要精心調(diào)養(yǎng)才能讓身體逐漸的恢復(fù)元?dú)?。那么，產(chǎn)婦如何做好月子養(yǎng)生呢？

1. 合理安排產(chǎn)后飲食。女性產(chǎn)后的前幾天，身體正處于非常虛弱階段，此時(shí)不但要逐漸恢復(fù)自身的生理功能，而且還要兼顧給寶寶哺乳。因此，要合理安排產(chǎn)后飲食，月子飲食所提供的食物要滿足熱能及各種營(yíng)養(yǎng)需求，同時(shí)也要考慮產(chǎn)婦還未完全恢復(fù)的腸胃功能，所以應(yīng)以清淡和有營(yíng)養(yǎng)飲食為宜，避免食物過(guò)于肥厚油膩。

2. 注意休息。坐月子期間的休息是一件很重要的事情，要注意靜養(yǎng)和保證足夠的睡眠。雖然需要給寶寶哺乳，但是其他一些照顧寶寶的工作，要讓家人合理分擔(dān)，讓自己有足夠的時(shí)間休息。

3. 注意個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理。女性坐月子期間要注意個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理。在產(chǎn)后第二天就要正常的漱口、刷牙、梳頭。而且此階段也是惡露排出時(shí)期，要注意會(huì)陰部位的衛(wèi)生，可根據(jù)恢復(fù)情況適度用溫?zé)崴逑?，保持局部干凈干爽，勤換衛(wèi)生護(hù)墊和內(nèi)衣褲。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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