月子吃啥水果不便秘

月子吃啥水果不便秘

便秘是很多產(chǎn)婦會(huì)遇到的產(chǎn)后不良癥狀，畢竟剛生完寶寶之后的女性身體比較虛弱，而且臥床時(shí)間較久，對(duì)腸胃功能也會(huì)有所影響，因此就容易出現(xiàn)產(chǎn)后便秘，而通過(guò)吃一些新鮮水果能潤(rùn)腸通便。那么，坐月子吃啥水果不便秘呢？

1. 香蕉。香蕉中含有多種維生素和鉀元素，鐵元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，女性產(chǎn)后適量吃些香蕉，能補(bǔ)充體內(nèi)流失的微量元素，并可潤(rùn)腸通便。坐月子女性吃香蕉，可以將香蕉切成小段兒用熱水浸泡后食用，能去除香蕉寒涼，有益于腸胃健康。

2. 蘋(píng)果。蘋(píng)果雖然是一種很普通的水果，但是其性平味甘，也含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蘋(píng)果的維生素和植物纖維素含量十分豐富，食用后可生津止渴、補(bǔ)心益氣，同時(shí)又具有健脾和胃，和血潤(rùn)肝和促進(jìn)排便等多種功效，所以女性產(chǎn)后預(yù)防便秘，也要適量多吃一些蘋(píng)果。

3. 橘子。橘子中含有大量的維生素c，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠增加血管彈性和韌性，有防止產(chǎn)后出血的有益作用，并且也含有較多的植物纖維素，同樣具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)和通便功效，女性坐月子期間也可以適量吃些橘子預(yù)防便秘。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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