產(chǎn)婦可以吃什么零食

產(chǎn)婦可以吃什么零食

產(chǎn)婦要好好休養(yǎng)，身體才能夠完全恢復(fù)。有些產(chǎn)婦每天躺在床上，時(shí)間久了也覺得很無聊，就打算吃些零食打發(fā)時(shí)間，吃了零食之后自己的心情也能變好。但是產(chǎn)后飲食也是需要注意的，那么，產(chǎn)婦可以吃什么零食？

產(chǎn)婦可以選擇堅(jiān)果、紅豆沙、綠豆沙、奶片、山藥片、芒果干、香蕉干、紫薯糕點(diǎn)、板栗、牛肉干、瓜子仁、海苔、山楂片、開心果、纖維餅干、小蛋卷、水果干、紫薯干、夾心蛋糕、番薯干、粗糧面包等等零食。

對(duì)產(chǎn)婦來說，應(yīng)該要選擇天然、熱量不高、不太甜、不高脂、不添加大量食品添加劑、沒有色素等等的零食，這些零食能夠幫助產(chǎn)婦解饞，產(chǎn)婦吃了之后心情也能夠變得更好，降低產(chǎn)后抑郁發(fā)生的幾率，從而維持一個(gè)好心情。

雖然產(chǎn)婦是可以吃零食，但要控制每次吃零食的量，不能吃太多零食。零食吃太多了會(huì)不想吃飯，到時(shí)候產(chǎn)婦無法從飲食中吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，坐月子的效果會(huì)有影響，也容易影響到乳汁分泌，嬰兒從乳汁中吸取到的營(yíng)養(yǎng)也有限。因此，產(chǎn)婦可以吃零食，但千萬(wàn)別多吃。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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