產(chǎn)后媽媽吃什么食物好
無(wú)論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)，孕婦分娩后都會(huì)非常虛弱，所以她們應(yīng)該多休息，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，為了盡快恢復(fù)體力并為嬰兒提供足夠的牛奶，都要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么，產(chǎn)后媽媽吃什么食物好？
女性在生產(chǎn)后，可以多吃以下食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
1.含有豐富維生素b的食物：魚(yú)、豆類、豬肉、牛奶、堅(jiān)果類、海帶、菠菜、玉米等等。多吃維生素b含量高的食物， 可以有效改善媽媽睡眠的問(wèn)題。
2.含鈣量高的食物：如果新媽媽在飲食中鈣的攝取不夠，也會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛還有睡眠不好等現(xiàn)象，而且寶寶也會(huì)缺鈣，多吃牛奶、芝麻、大豆類，多熬骨頭湯，平?？梢远鄷駮裉?yáng)，這些都可以有效的補(bǔ)鈣。
3.多喝藥膳粥：新媽媽在生產(chǎn)后身體很虛弱，胃口也下降，這個(gè)時(shí)候多喝粥腸胃可以比較容易吸收，多喝花生大米粥、阿膠紅棗粥、花生瘦肉粥、蝦米粥，這些都可以幫助催奶。
4.多喝湯：新媽媽在坐月子喂奶期間，多喝湯是非常有益的。比如花生燉雞腳、豬骨金針湯、乳鴿枸杞湯、黃豆煲豬腳，這些湯也是很有效的幫助新媽媽催奶，可以適當(dāng)?shù)暮取?/p>
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？