哺乳期吃冬棗會脹氣嗎
冬棗是很多人在秋季特別愛吃的水果之一，汁多無渣，不僅口感好，而且對人體也有很高的營養(yǎng)價值，所以每年當(dāng)冬棗上市的時候，人們都會專門購買一些冬棗來食用。那么，女性在哺乳期吃冬棗會脹氣嗎？
哺乳期的女性是可以適量食用冬棗的，一般不會產(chǎn)生脹氣的情況。冬棗中含有較多的蛋白質(zhì)、維生素C、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，哺乳期的女性食用后，這些營養(yǎng)成分也會通過乳汁進入到寶寶體內(nèi)，對其生長發(fā)育是有幫助的。
冬棗中含有豐富的維生素C以及19種氨基酸，其中人體必需氨基酸8種，能幫助清除體內(nèi)有害的自由基，為機體提供蛋白質(zhì)合成的原料，促進機體內(nèi)部各類蛋白質(zhì)以及酶的合成，增強機體免疫功能，有利于女性產(chǎn)后的恢復(fù)，寶寶吃了母乳之后也能提高免疫力。
但是冬棗不適合多吃，棗類都具有黏性，且含糖量較高，食用過多會在胃部積累，難以消化，建議哺乳期的女性食用冬棗一天不超過10顆。另外，由外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，是不能吃生鮮冬棗的。
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