對(duì)于不少女性朋友們來說,減肥是一件終身大事,想要獲得完美的身材就必須努力地減肥。而減肥除了運(yùn)動(dòng)和節(jié)食之外,還有許許多多的方法,三天豆?jié){減肥法就是很流行的一種減肥方法。那么三天豆?jié){減肥法到底是怎樣的呢?
三天豆?jié){減肥法是怎樣的
第一天
早餐:一杯纖體豆?jié){、一片全麥面包
中餐:無糖橘柚豆?jié){、二片全麥面包
晚餐:一顆蛋
第二天
早餐:一杯纖體豆?jié){、一顆蛋
中餐:無糖橘柚豆?jié){、一份涼拌豆腐
晚餐:一顆蛋
第三天
早餐:一杯纖體豆?jié){、一片全麥面包
中餐:無糖橘柚豆?jié){、一顆蛋、適量的青菜(無油)
晚餐:適當(dāng)?shù)那嗖耍o油)
三天豆?jié){減肥法的原理
豆?jié){中含有纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),減少便秘,能夠清理毒素,從而減輕體重,臉上的痘痘也會(huì)減少;豆?jié){屬于利尿食物,平時(shí)體內(nèi)多余的水分若是沒有排除易造成水腫,而喝豆?jié){可快速耗熱排汗,帶走水分,帶走熱量;豆?jié){中含有不飽和脂肪酸,可快速分解體內(nèi)膽固醇,促進(jìn)脂質(zhì)代謝,減少脂肪堆積。
豆?jié){是可以纖體的,但要與幾味材料搭配起來,如荷葉、桂花、綠茶、茉莉,這幾樣材料都有美容瘦身的效果,特別是桂花具有美白、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺的功效,味道也非常清甜,香味撲鼻。
看完本篇文章之后,相信各位女性朋友們都了解到什么是三天豆?jié){減肥法了,豆?jié){既有營養(yǎng)又能幫助減肥,各位女性朋友們還不趕緊嘗試一下。而想要更加健康有效地進(jìn)行減肥,我們還需要注意營養(yǎng)的搭配,因此應(yīng)該在豆?jié){中適當(dāng)加入一些蔬菜。
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