產(chǎn)后抑郁該如何早日解脫

相信很多朋友們對于抑郁癥都不陌生，因?yàn)殡S著現(xiàn)在生活節(jié)奏不斷加快，很多人都患上了抑郁癥，但是大家對于產(chǎn)后抑郁癥可能并不了解。剛剛生產(chǎn)完的女性的身體和心理都是比較脆弱的，那么，產(chǎn)后抑郁該如何早日解脫呢？

首先，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后要注意飲食調(diào)節(jié)，很多食物對于抑郁癥的恢復(fù)還是有很大幫助的，比如多吃一些紅色的食物，多吃一些對寧心安神有好處的東西，也要注意不要讓產(chǎn)婦吃性涼的東西，這些東西對于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)是沒有好處的。

其次，在孕婦的分娩過程中，護(hù)理人員要盡量陪伴在旁和經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)，從而給予孕婦一定的精神安慰，尤其是第一次懷孕的產(chǎn)婦，沒有經(jīng)歷過這么痛苦的分娩過程，心理會有些焦慮，此時如果有人陪伴就會好很多。在生產(chǎn)之后，家屬的精心照料也可以幫助緩解產(chǎn)婦的產(chǎn)后抑郁癥。

另外，有些產(chǎn)婦因?yàn)槿狈δ赣H角色的認(rèn)同，所以會擔(dān)心不能勝任母親角色，還有些孕婦受到傳統(tǒng)思想或不良生育觀的影響，特別在意新生兒的性別。因此，無形中會產(chǎn)生很大的心理壓力，此時家屬要在一旁給予產(chǎn)婦理解和關(guān)懷，表示不管怎么樣都會給予支持。

最后，為了緩解產(chǎn)婦的產(chǎn)后抑郁癥，家人應(yīng)該給予產(chǎn)婦一個安靜舒適的環(huán)境，這也是產(chǎn)后抑郁癥護(hù)理的重要措施。如果周圍環(huán)境太過于嘈雜，就很容易讓抑郁癥患者更煩躁。