哺乳期吃腰果回奶嗎
腰果富含營(yíng)養(yǎng)蛋白，吃起來(lái)也非常的美味可口，是受很多女性喜愛(ài)的一種食物，有些女性在哺乳期時(shí)，也會(huì)選擇食用腰果來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是有些哺乳期女性擔(dān)心回奶的問(wèn)題，那么，哺乳期吃腰果回奶嗎？
哺乳期吃腰果并不會(huì)出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象，而且腰果中富含維他命、礦物質(zhì)、油脂和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)能為哺乳期婦女提供非常充足的營(yíng)養(yǎng)，還能通過(guò)乳汁促進(jìn)嬰兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的快速發(fā)育，但是腰果不能大量的食用，否則可能會(huì)出現(xiàn)輕微的惡心腹痛或者是過(guò)敏的反應(yīng)。
女性在哺乳期時(shí)，需要避免食用辛辣生冷等刺激性的食物，例如辣椒、花椒、冰激凌等，還需要避免食用會(huì)回奶的食物，例如麥芽、韭菜等，以免導(dǎo)致乳汁分泌減少，而且還不能夠喝一些比較濃的茶或者是咖啡，濃茶里邊生物堿比較多，而咖啡當(dāng)中的咖啡因?qū)θ梭w也是不利的，也同樣會(huì)分泌到乳汁當(dāng)中，對(duì)寶寶不利。
哺乳期間的女性，建議多吃些高營(yíng)養(yǎng)又清淡的食物，促進(jìn)乳汁分泌，例如鯽魚(yú)湯、豬骨湯、牛骨湯、烏雞湯以及新鮮的蔬菜水果等，除了增加營(yíng)養(yǎng)外，海鮮類(lèi)食物也要少吃，因?yàn)檫@容易造成產(chǎn)婦腹瀉。
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