產(chǎn)婦可以吃混合堅(jiān)果燕麥片嗎

產(chǎn)婦產(chǎn)后坐月子期間，一方面需要多吃不同的食物來(lái)給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能力，加快產(chǎn)后身體的恢復(fù)，另一方面要注意有些食物是需要忌口的，但由于食物品種眾多，所以有產(chǎn)婦問(wèn)到，產(chǎn)婦可以吃混合堅(jiān)果燕麥片嗎？

燕麥片營(yíng)養(yǎng)豐富，其中富含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鋅等元素，可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能預(yù)防產(chǎn)后骨質(zhì)疏松、防止貧血、促進(jìn)傷口愈合，燕麥片中還含有多種維生素物質(zhì)，其中維生素B6會(huì)在體內(nèi)生成大量的多巴胺和腎上腺素，這是天然的抗憂(yōu)郁劑，有利于改善情緒，緩和壓力，放松心情，可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

燕麥片含有大量的膳食纖維，能夠刺激胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，還可以增加腸道內(nèi)水分含量，讓大便體積增大，同時(shí)軟化大便，讓大便可以及時(shí)排出體外，幫助產(chǎn)婦緩解和預(yù)防產(chǎn)后便秘癥狀，燕麥片豐富的β葡聚糖能改善免疫系統(tǒng)，從而提高人體免疫力，能有效抗擊外界病原體的入侵，所以產(chǎn)婦產(chǎn)后是可以吃燕麥片的。

堅(jiān)果有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)和多種維生素，不僅可以給產(chǎn)婦身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)元素，有助于身體恢復(fù)，同時(shí)還可以促進(jìn)乳汁分泌，滿(mǎn)足產(chǎn)婦正常的哺乳需求，由此可以知道，產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃混合堅(jiān)果燕麥片，適量食用對(duì)產(chǎn)婦身體是有好處的。