哺乳期能吃核桃下奶嗎

哺乳期能吃核桃下奶嗎

核桃被稱為“四大干果”之一，核桃具有十分豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人體健康有很多益處，而哺乳期的女性在飲食方面是需要多加注意的，哺乳期的飲食應(yīng)當(dāng)要營(yíng)養(yǎng)才能保證寶寶能健康成長(zhǎng)，那么，哺乳期能吃核桃下奶嗎？

哺乳期能吃核桃下奶，核桃具有一定的下奶作用，女性在哺乳期要適當(dāng)?shù)某院颂遥惶斐詢扇齻€(gè)即可。核桃的蛋白質(zhì)含量豐富，脂肪含量也比較高，它的維生素和微量元素也是滿足人體所需的，例如鈣、鐵、磷等。

哺乳期適當(dāng)?shù)某院颂疫€有助于女性身體恢復(fù)，核桃可以促進(jìn)腸胃消化和吸收，增強(qiáng)女性的食欲。女性可以將核桃直接吃，也可以煮成核桃粥來(lái)吃，這樣的話不僅寶寶能吸收到女性的乳汁，也能吸收到核桃的營(yíng)養(yǎng)。除了核桃以外，女性還可以吃三文魚(yú)、椰棗等幫助下奶。

哺乳期的女性還要增強(qiáng)其他優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，像雞蛋、牛奶等，可以補(bǔ)充鈣物質(zhì)。此外，女性的飲食要盡量清淡些，像花椒、辣椒等刺激性食物要盡量少吃，一些調(diào)料味用品也要少用，哺乳期間還要避免盲目服用藥物和酒精。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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