如何科學(xué)健康的坐月子

眾所周知，坐月子的過(guò)程中有很多的禁忌，而很多媽媽可能都會(huì)覺(jué)得這不科學(xué)。無(wú)論如何，月子還是要坐的，但是得講究方法，得科學(xué)的坐月子。在此期間，媽媽們要注意休息和子宮恢復(fù)的情況，還要讓自己保持精神愉快，那如何科學(xué)健康的坐月子呢？

首先，說(shuō)到坐月子，要注意的事項(xiàng)特別多，但是很重要的一點(diǎn)就是不能受寒。除此之外，產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂(lè)的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

其次，休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，就應(yīng)該下地走動(dòng)。

另外，產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無(wú)味，一般一個(gè)月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

最后，從產(chǎn)后的第二天起，可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙以及漱口。梳頭會(huì)使血液通暢。精神增加。如果牙齦有點(diǎn)問(wèn)題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luò)、牢固牙齒。而堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。