哺乳可以吃青椒肉絲嗎

哺乳可以吃青椒肉絲嗎

無論是孕期還是哺乳期，對于女性朋友們來說都是非常重要的時期，而此時飲食對女性的影響也是很大的，所以大家在把控飲食均衡的同時，也要注意飲食的禁忌。很多女性朋友都在問，哺乳可以吃青椒肉絲嗎？

首先，青椒肉絲在哺乳期間最好是不要吃的，因為青椒是屬于辛辣刺激性的食物，在哺乳期間吃會對哺乳媽媽跟孩子的身體造成傷害。哺乳期飲食盡量的選擇清淡的食物，可以多喝一些營養(yǎng)的湯水，也有助于乳汁的分泌。比如豬蹄湯、鯽魚湯能提高乳汁的營養(yǎng)，有助于胎兒的發(fā)育，而且對女性的身體健康也是有好處的。

其次，女性在哺乳期間，媽媽們應該避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品。這些食物很有可能會影響母乳的質(zhì)量，導致嬰兒拉肚子或脹氣，出現(xiàn)這個現(xiàn)象。這些食物被消化系統(tǒng)吸收后，母乳的味道和酸度都會發(fā)生變化。

最后，女性哺乳期間盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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