產(chǎn)后縮陰運(yùn)動(dòng)什么時(shí)候開始做

女性在生完孩子以后身體需要一段時(shí)間的恢復(fù)，且在生完孩子以后，女生的陰道會(huì)變的松弛，這是因?yàn)樵谏⒆拥臅r(shí)候陰道收到了拉傷，比如說會(huì)陰撕裂，都會(huì)讓女生陰道變的松弛。產(chǎn)后做可以做運(yùn)動(dòng)，讓陰道變回原來的樣子，比如說縮陰運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上還有縮陰手術(shù)，都可以讓陰道恢復(fù)正常。那么，產(chǎn)后縮陰運(yùn)動(dòng)什么時(shí)候開始做？

首先，女性產(chǎn)后沒有感覺到子宮收縮疼痛了，就可以開始做縮陰運(yùn)動(dòng)了?？s陰運(yùn)動(dòng)是指收縮會(huì)陰部肌肉組織的一種運(yùn)動(dòng)，做縮陰運(yùn)動(dòng)時(shí)可以加快局部組織的修復(fù)速度，改善陰道松弛現(xiàn)象?？s陰運(yùn)動(dòng)是一種比較簡單的運(yùn)動(dòng)，不論坐著、站著、躺著都可完成，因此產(chǎn)后可以經(jīng)常做縮陰運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)是需要長期堅(jiān)持才能夠起到作用的，其次，想通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到目的，必須掌握住正確的運(yùn)動(dòng)技巧，避免通過增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或者時(shí)間的不當(dāng)行為。正確的運(yùn)動(dòng)不止可以幫助產(chǎn)后媽媽改善下面松弛問題，還可以起到減肥的作用。

最后，除了縮陰運(yùn)動(dòng)，還可以通過手術(shù)讓陰道恢復(fù)正常，每個(gè)媽媽的情況不同，體質(zhì)恢復(fù)也不相同，有些媽媽因?yàn)樾菹⒉划?dāng)、過于勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢復(fù)也不盡人意，如果影響到性生活時(shí)，必要時(shí)可以采取手術(shù)的方式來修復(fù)。