產(chǎn)后四個(gè)月腰酸背痛怎么辦

產(chǎn)后四個(gè)月腰酸背痛怎么辦

女性生產(chǎn)完之后身體會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題。例如，會(huì)有月經(jīng)不調(diào)、腰酸背痛、食欲不振等情況。腰酸背痛是最常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題。腰酸背痛會(huì)讓女性覺(jué)得十分痛苦，有這種情況的女性都想盡辦法要恢復(fù)。那么事實(shí)上產(chǎn)后4個(gè)月腰酸背痛怎么辦呢？

產(chǎn)后4個(gè)月腰酸背痛要注意以下幾點(diǎn)：

第一，要注意個(gè)人的生活習(xí)慣。一定要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，注意更換內(nèi)褲和衛(wèi)生斤，避免泌尿系統(tǒng)的感染。

第二，如果工作需要久坐或者久站的一定要注意活動(dòng)腰部，以緩解疼痛的作用。

第三，要注意調(diào)整個(gè)人飲食攝入。一定要注意避免過(guò)多地食用生泠寒濕的食物。多吃滋補(bǔ)溫?zé)岬氖澄镉欣谏眢w調(diào)理。如果腰痛情況比較嚴(yán)重的可以適當(dāng)服一些固腎壯腰的中成藥。

第四，如果條件允許的可以采用康復(fù)按摩療法治療。

治理的方法有以下這些：

第一，掌壓腰骶部—俯臥位姿勢(shì)，這些方法十分簡(jiǎn)單，大概每次做10-15次就可以了。

第二，可以做揉摩腰背，一般在早上或者睡覺(jué)之前做，用雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，大概一百次，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有效果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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