產(chǎn)婦可以吃白菜和香菇嗎

產(chǎn)婦可以吃白菜和香菇嗎

產(chǎn)后女性在飲食方面應(yīng)有所注意，因?yàn)榇藭r(shí)的身體比較虛弱，腸胃消化功能也會(huì)有所下降，坐月子期間的飲食需要有營(yíng)養(yǎng)，而且還要好消化吸收。那么，作為產(chǎn)婦可以吃白菜和香菇嗎？

1. 白菜屬于時(shí)令新鮮蔬菜，其中含有較為豐富的硒成分，具有較好的抗癌、防癌功效。而且白菜也含有植物纖維素，有利于潤(rùn)腸通便，能幫助產(chǎn)婦腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，對(duì)預(yù)防產(chǎn)后便秘，增加乳汁分泌都有益處，所以產(chǎn)婦可以吃白菜。

2. 香菇是一種富含多種營(yíng)養(yǎng)的可食用菌類，其中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鐵、磷、鈣、維生素b、維生素c、維生素b1 、b2等多種營(yíng)養(yǎng)，是一種含有植物高蛋白、低脂肪，并具有保健功效的食物，很適合孕婦食用。

3. 香菇中還含有其他蔬菜所缺乏的麥角甾醇維生素d原，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)鈣元素吸收，產(chǎn)婦食用后可以預(yù)防缺鈣，而且也可使乳汁中含有此營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于吃奶寶寶的身體健康，能預(yù)防因缺鈣和缺乏維生素d所引起的骨質(zhì)疏松和佝僂病等癥。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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