生完寶寶后的女性朋友,身體會(huì)有一段時(shí)期比較虛弱,此階段既要注意休息,還需要從飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。而小米地瓜粥是常吃的粥類(lèi)食物,其雖然普通,但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不錯(cuò)。那么,產(chǎn)婦可以吃小米地瓜粥嗎?
1. 產(chǎn)婦可以適量的吃些小米地瓜粥。這種粥所含有的營(yíng)養(yǎng)較為全面,其中的小米不但具有養(yǎng)胃、健脾的食療功效,還含有多種的礦物質(zhì)及維生素,產(chǎn)婦食用可以提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì),而且小米粥也比較容易消化,不會(huì)給產(chǎn)后女性相對(duì)較虛弱的腸胃增加負(fù)擔(dān)。
2. 地瓜又被稱(chēng)作山芋、番薯,其也含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,比如胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、磷、鐵、鈣、鉀和維生素、亞油酸、尼克酸等,其和小米熬制成粥,營(yíng)養(yǎng)特別豐富。產(chǎn)后女性食用小米地瓜粥,不但可以增加營(yíng)養(yǎng),而且也有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),可防治產(chǎn)后便秘。
3. 但是,也有的產(chǎn)后女性常有大便溏稀、腸鳴音亢進(jìn),經(jīng)常有腹脹、腹瀉等這類(lèi)不良癥狀時(shí),則不宜吃小米地瓜粥,因?yàn)槠淙菀桩a(chǎn)氣,有可能會(huì)使這些不良癥狀有所加重。
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