產(chǎn)褥期飲食需要注意哪些

產(chǎn)褥期飲食需要注意哪些

產(chǎn)婦順利生下寶寶之后還有很重要的任務(wù)去完成，產(chǎn)后一方面要積極給寶寶喂奶，另一方面就是要調(diào)養(yǎng)好身體。為了促進身體恢復(fù)，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期之內(nèi)一定要合理搭配飲食，不能吃的食物堅決不吃，那產(chǎn)褥期飲食需要注意哪些？

產(chǎn)褥期的飲食需要注意營養(yǎng)均衡，食材不能太過限制。在產(chǎn)褥期之內(nèi)產(chǎn)婦應(yīng)該多吃一些粗糧，單純的細糧不能保證膳食纖維的需求量，粗糧可以幫助產(chǎn)婦疏通腸道，預(yù)防產(chǎn)后便秘。而且粗糧中的維生素營養(yǎng)價值也很高，特別是維生素b族，產(chǎn)褥期適當(dāng)吃粗糧還能補充維生素b族。

為了保證飲食中的維生素營養(yǎng)，在產(chǎn)褥期之內(nèi)產(chǎn)婦的飲食中不能沒有蔬果。舊社會坐月子的時候不允許產(chǎn)婦吃蔬果，其實這樣的飲食習(xí)慣不利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)，現(xiàn)在產(chǎn)婦坐月子一定要保證蔬果的攝入量。只是在吃蔬果的時候要有選擇性，盡量避開寒性食材。

產(chǎn)褥期飲食還需要注意清淡，產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體十分虛弱，清淡的飲食對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)更有幫助。而辛辣刺激的食物不僅會影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，同時還會影響產(chǎn)婦的乳汁質(zhì)量，對寶寶的健康也不利。

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