產(chǎn)后兩個(gè)月可以吃核桃嗎
核桃是一種非常常見的食物，在日常生活中不僅可以當(dāng)做零食吃，也可以當(dāng)做一種烹飪的食材，加上核桃的營養(yǎng)豐富，受到眾多人的喜愛。但是對(duì)于產(chǎn)婦來說，飲食是比較講究的，那么產(chǎn)后兩個(gè)月可以吃核桃嗎？
正常情況下產(chǎn)后兩個(gè)月是可以吃核桃的。核桃營養(yǎng)非常豐富，富含精氨酸、油酸和抗氧化物質(zhì)，還富含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素、亞麻酸、鈣、磷、鐵等。適量吃一些核桃，通過母乳喂養(yǎng)的話，可以促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育。
另外核桃還富含維生素E，能夠減少女性產(chǎn)后脫發(fā)以及面色發(fā)黃的現(xiàn)象，但是不能吃的太多，食用過量有可能會(huì)導(dǎo)致乳汁中的油脂含量增高，從而引起寶寶腹瀉的情況。
吃生核桃比較容易生氣，核桃本身比較硬，坐月子不適合直接吃生核桃。最好用核桃做湯，不容易上火，還能補(bǔ)身體。一般來說，每天攝入的核桃仁重量應(yīng)該在20-40克左右，相當(dāng)于四五個(gè)核桃左右，所以一定要注意控制好核桃的攝入量。
產(chǎn)后兩個(gè)月雖然出了月子，但是身體可能仍然沒有完全恢復(fù)，在注意飲食的同時(shí)，還要保持良好的心情，保證充足的睡眠，才能讓身體恢復(fù)得更好。
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