冬天哺乳期媽媽可以喝酸奶嗎

冬天哺乳期媽媽可以喝酸奶嗎

哺乳期寶寶生長是最迅速的，在哺乳的時候，媽媽的飲食習(xí)慣很重要，會影響到寶寶喝奶的量，還有奶的質(zhì)量，那么冬天哺乳期媽媽可以喝酸奶嗎？

哺乳期媽媽是可以喝酸奶的，酸奶中含有較多的蛋白質(zhì)和鈣，為哺乳期提供更多營養(yǎng)。適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮踢€可以促進(jìn)腸道的蠕動，預(yù)防便秘，但是要注意不能喝太多的酸奶，保持營養(yǎng)均衡。酸奶還含有一些礦物質(zhì)、維生素和益生菌，對哺乳有好處。哺乳期喝酸奶，可以補(bǔ)鈣，也能預(yù)防寶寶缺鈣。

媽媽要注意，因為是冬天，所以酸奶最好放置常溫再來飲用，以免喝了冷的飲品，會有拉肚子的情況。哺乳期媽媽要多吃一些蔬菜水果，補(bǔ)充維生素的含量。在哺乳的時候需要清洗一下乳頭和乳房，防止細(xì)菌的感染，哺乳以后也需要拍一下寶寶的背，有助于消化。

哺乳期食物應(yīng)該盡量做到種類齊全，不要偏食，才能保證攝入足夠的營養(yǎng)素，主食粗細(xì)搭配，副食盡量多樣化。媽媽們應(yīng)該避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，這些食物會影響母乳的質(zhì)量，導(dǎo)致嬰兒拉肚子或脹氣，因此媽媽們需要注意。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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